Category: Uncategorized

Basicile sunt motivul nr. 1 pentru care majoritatea alergătorilor de ultramaraton abandonează. Pe locul 2 sunt problemele gastro-intestinale. Iar undeva pe un loc codaș un plan nepotrivit de antrenament.

Mancare de Craciun

Singura modalitate de a te elibera de ispită e să-i cedezi – Oscar Wild.   Nu asta e perioada în care trebuie să-ți temperezi poftele culinare. Nu acum slăbești porcul, între Crăciun și Revelion. Nu acum e momentul să fii persoana aia care refuză politicos mâncarea sau zice că e la dietă. Ai avut mai mult de 300 de zile în care să faci asta, să enervezi pe toată lumea cu strictețea și dieta ta.   (more…)

Post

Am tot citit de beneficiile postului si mă gândesc de mult la a face asta. Mi-a fost teama să postesc 24 de ore că mă gândeam că-mi va afecta performanța sportivă, că voi alerga mai slab. (more…)

poveste-adevarata-din-alpi

Fratele meu care-mi ești prieten pe facebook vreau să am o vorbă cu tine: Data viitoare când ești pe munte, la peste 2000 de metri, unde se avântă vulturii și ai doua sau mai multe beri, te rog din inima mea hipoxată, da-i una din berile alea unui necunoscut. Sa-ti povestesc: Eram la un refugiu pe la douamiiopsutesiceva, un bivuac defapt, intre stânci. Veneam de la o alergare scurtă și ceva poze din alea de fb și instagram. Mă așez…

Camping Van

Prima idee practică și romantică pe care a avut-o omul a fost să nu doarmă sub cerul liber și să-și găsească o peșteră confortabilă pentru el și familia lui. Acum una dintre cele mai romantice idei pe care le poate avea un om e să-și cumpere o “peșteră” pe roți, să o recondiționeze și să se plimbe pe unde vrea mușchiul lui.

metode de recuperare

Recuperarea după efort e unul din pilonii de bază ai evoluției sportive. În același timp e unul din principalele lucruri omise, căruia îi acordăm cea mai mică atenție. Acesta e capitolul unde mai am și eu de lucrat. În continuare voi prezenta metodele de recuperare după efort, clasificate temporal. Ce poți face și e recomandat pentru o recuperare adegvată: în timpul efortului; imediat după efort; zilnic; la intervale regulate (săptămânal/lunar/sezonier);  Informațiile sunt strict pentru ceea ce fac eu. Ce mi…