Forta mama calitatilor

Subiectul despre care m-am documentat astăzi este FORȚA pentru că un alergător mai puternic este un alergător mai bun. Mai ales într-un ultramaraton, forța joacă un rol deosebit de important. Mai ales în abordarea urcărilor și în a doua jumătate…

Testosteron

Dacă alergi cu regularitate sau faci o activitate fizică aerobă s-ar putea să-ți compromiți nivelul de testosteron fără să știi. Nu-ți fă griji, nu ar trebui să-ți schimbi obiceiul de a alerga în fiecare dimineață sau seară îți recomand doar…

Să luăm ca exemplu alergarea și cât de mult contează susținerea din partea celor dragi, a iubitei, a familiei. Cât de mult contează echipa din spatele tău începând de la preparator fizic, kinoterapeut, sponsori, clubul din care faci parte. (more…)

Ultra Trail Du Cape Town

  Cu genunchii la gura, cu pumnii strânsi, Dorm pruncii în pântecul mumelor, Gingase semne de intrebare. Cu trupul drept, cu fata în sus, Dorm mortii în adâncul pamântului, Rigide semne de exclamare. Ce-or fi aflat? Ce categorici sunt! Geo…

Top 3 Blog roberthajnal

În ultimele 30 de zile (7 Noiembrie-09 Decembrie) am scris 27 de articole pe care le-am publicat pe blog. Am încercat să scriu în principal despre alergare, disciplină, antrenamente și despre ceea ce citesc. Am făcut asta pentru că am…

Post

Am tot citit de beneficiile postului si mă gândesc de mult la a face asta. Mi-a fost teama să postesc 24 de ore că mă gândeam că-mi va afecta performanța sportivă, că voi alerga mai slab. (more…)

Ted Talk

Iubesc perioada asta a anului pentru că ajung să vorbesc în public, în fața oamenilor, despre ceea ce îmi place să fac, despre ceea ce iubesc cu devărat, să vorbesc unei audiențe, despre  alergarea cea de toate zilele.   (more…)

Saracia Africa de Sud

Am avut norocul să pot alerga pe unul dintre cele mai îndepărtate puncte ale planetei, față de noi, Africa de Sud. Am gustat puțin din vinul lor, din cultura lor și în același timp am văzut o față a sărăciei…

Campionatul mondial de ultramaraton,

Hoe gaan dit met jou, dragă dragă?! Adică, ce mai faci dragă dragă dar în limba oficială a Africii de Sud, Africaans.   Vin cu vești bune de departe. Pseudo-ramura atletismului care în ultima perioadă cunoaște o dezvoltare și la…

Norocul in ultramaraton

Una dintre variabile foarte importante în acest sport – ultramaratonul – e norocul. Tot ceea ce ți se întâmplă SAU ce NU ți se întâmplă înainte de o competiție ține în mare parte de noroc. (more…)

Cuvinte

„Mulțumesc”, „Cu plăcere”, „Te rog”, „Te iert”, „Felicitări”, „Îmi cer scuze”, „Te înțeleg” În ultimul timp am realizat cât de importante sunt cuvintele de mai sus și am început să le folosesc cât de des pot. Acum, după Ultra Trail du…

Ziua perfecta

„The perfect day is caffeine for 10 hours, alcohol for 4. It balances every thing out perfectly.”   Fac un exercițiu și-mi imaginez ziua perfectă. Începe cu un somn de 7-8 ore, dar cu o trezire devreme, cu mult înaintea…