Tag: antrenament

SiS Nutrition | Recovery

Crezi că ceea ce mănânci după alergare e potrivit? Una dintre cele mai mari greșeli de nutriție pe care le făceam la început se baza pe afirmația:

cel-mai-bun-antrenament-pentru-ultra

Sunt mereu în căutarea optimizării antrenamentelor. Mai mult nu înseamnă neaparat mai bine dar mai mult uneori e necesar și obligatoriu. Mai ales când cursele de anul viitor vor avea toate peste 100 de kilometri. Asta am încercat să fac în weekend-ul acesta. Un antrenament cu ceva mai mulți kilometri, ceva mai puțină odihnă. Ceva nou care sparge puțin tiparele antrenamentelor clasice. Ideea a venit de la BEN. . . . După câteva discuții de pe facebook, propunerea lui a…

Știu că nu prea te uiți la tv dar cel puțin o dată ai văzut un episode din Supraviețuitorul de pe Discovery. Emisiune care-l are în prim plan pe nebunul, aventurierul, omul-mâncă-tot. Bear Grylls. Eu am văzut destule episoade să-mi dau seama că Bear nu e un tip cu toate țiglele pe casă. Simțul lui aventurier depășește, uneori orice limită.

A trecut aproape un an de zile de la primul meu ultramaraton; cel din munții Ciucaș-ului. Îmi amintesc cu drag zilele premergătoare concursului, antrenamentele ce le-am făcut, recunoașterea și orele petrecute în concurs-ul de 105 km – Ultramaraton Ciucas.

cross fitt training

Astăzi nu am dat dovadăde masochism și n-am mai ieșit la alergat pe ploaie.  Nu am făcut nici înot (deși miercurea e zi de mers la bazin). Am făcut un antrenament de forță pe care l-am „furat” de la sala de cross-fit, unde am mers în ultima lună. Tot antrenamentul a durat 30 de minute dar a fost foarte intens. Aștept acum o febră musculară pe cinste. Cu respect, H.R. Antrenament 16Apr2014 Warm – Up 10 minute de streching  …

antrenament campionatul balcanic de duatlon

După o săptămână de muncă, nu foarte multe antrenamente, (mai multă odihnă) sunt nerăbdător pentru Campionatul Balcanic de Duatlon. Pe care-l aștept cu sufletul la gură.