Campionatul mondial de ultramaraton,

Hoe gaan dit met jou, dragă dragă?! Adică, ce mai faci dragă dragă dar în limba oficială a Africii de Sud, Africaans.   Vin cu vești bune de departe. Pseudo-ramura atletismului care în ultima perioadă cunoaște o dezvoltare și la…

Norocul in ultramaraton

Una dintre variabile foarte importante în acest sport – ultramaratonul – e norocul. Tot ceea ce ți se întâmplă SAU ce NU ți se întâmplă înainte de o competiție ține în mare parte de noroc. (more…)

Cuvinte

„Mulțumesc”, „Cu plăcere”, „Te rog”, „Te iert”, „Felicitări”, „Îmi cer scuze”, „Te înțeleg” În ultimul timp am realizat cât de importante sunt cuvintele de mai sus și am început să le folosesc cât de des pot. Acum, după Ultra Trail du…

Ziua perfecta

„The perfect day is caffeine for 10 hours, alcohol for 4. It balances every thing out perfectly.”   Fac un exercițiu și-mi imaginez ziua perfectă. Începe cu un somn de 7-8 ore, dar cu o trezire devreme, cu mult înaintea…

Iubesc povestIubesc povestileile

Cărțile,  vinul, clădirile, filmelul și oamenii sunt fabrici inepuizabile de povești. Mai ales oamenii.   Încă visez la primul ghid turistic al unui oraș în care să apară, în loc de muzee străzi sau localuri, oameni pe care să-i vizitezi…

Exercițiul Loving-Kindness de 10 secunde

Acest exercițiu îți va schimba starea de spirit automat. Te va face să zâmbești și să simți o stare de bine instant. Nu trebuie să faci sau să spui nimic; e un exercițiu complet de gândire.   (more…)

Trezit Devreme

Sigur mama râde și cu cur*l de mine. Parcă o aud cum îmi zice-n glumă: Păi eu când eram de vârsta ta, mă trezeam la 4 în fiecare zi, și nici nu lucram în armată.    E un trend fain…

General Stanley Mcchrystal

Sfaturile care urmează sunt răspuns la întrebarea pusă de Timothy Ferriss,  Generalului de **** Stanley McChrystal: (more…)

Gym Equipment

Nu mai trebuie să-ți spun eu că antrenamentul în casă te scutește de prețul abonamentului de la sală și de timpul petrecut în trafic. Deși nimic nu se compară cu atmosfera de la o clasă (de bosu să zicem) îți…

Aclimatizarea lui Killian si a lui Emelie

Kilian și iubita lui Emelie concretizează un nou proiect #testingourselvs în care își povestesc experiențele ce le-au avut împreună. Alergare, ultramaratoane, munți înalți. (more…)

Cum dorm titanii

Dacă vrei să ai o creștere constantă în forma fizică, în productivitate sau pur și simplu în starea ta de bine, îți recomand să acorzi o atenție sporită somnului.  Somnul e o “ustensilă” vitală, importantă în viața noastră și una…

Zile nefericite

Sunt zile în care stau cu un picior în rai și unul în iad. Sunt zile cânt vreu să stau cu o găleată de înghețată în pat și să mă uit pe tavan. Când toate filmele de pe netflix, cele…