În ultimele 2 săptămâni am postit de 2 ori: 24 și 40 de ore. În cele două dăți, în perioada asta, am băut apa, ceai, cafea+lapte de cocos. La postul de 40 de ore am mâncat 20g nucă de cocos la ora 35 înainte de antrenament.
“The best of all medicines is resting and fasting.” – Benjamin Franklin
Fac asta pentru că:
- Plănuiesc să ajung la 7 zile fără mâncare. Doar apa, ceai, cafea, grăsime vegetală, aminoacizi. Mi-ar fi greu să fac asta din prima. Iar cele două „antrenamente” le-am făcut pentru a vedea reacția organismului;
- Încerc să fac mai ușoară tranziția de ardere a glicogenului în arderea grăsimilor; (Glicoliză–>ketogeneză)
- Am citit articole care spun că există toxine în grăsimea intercelulară care se pierde, se elimină în perioade de post prelungite;
- O iau ca pe o provocare, căci de când mă știu sunt un hapsân când vine vorba de mâncare, astfel mă pot tempera;
- Majoritatea studiilor legate de longevitate susțin că pentru a trăi cât mai mult trebuie să reduci numărul caloriilor consumate/zi, aproximativ 800;
Ce am simțit:
- Stare letargică în primele 24 de ore, dar o pot depăși cu un somn la prânz de 2 ore;
- Ușoară durere de cap de parcă aș avea o migrenă;
- Starea de foame în orele în care m-am obișnuit să mănânc;
- Deși există o continuă senzație de foame, s-a înlăturat senzația de foame de lup în care îmi vine să devorez frigiderul; Stările energetice nu fluctuează;
Mă entuziasmează gândul la următorul post care va fi de 48 de ore în care voi adăuga 4 sesiuni de 10 minute de meditație.
Ține-mi pumnii!
