Alergatul este un sport natural, puțin costisitor, care îți poate aduce o mulțime de beneficii. Chiar o mulțime.
Pentru unii, este deja un obicei. Dar pe cât este de tentant să alergi în fiecare zi, pe atât de riscant este să o faci greșit. Sunt și persoane însă care se confruntă cu lipsa motivației.
Indiferent de categoria din care faci parte, ai nevoie de un plan de antrenament bine structurat și personalizat, de un obiectiv concret și de informații corecte despre tipurile de antrenament sau accidentările care pot apărea.
Totul e mult mai ușor dacă ai un mentor care te poate supraveghea, motiva și avea grijă ca tu să-ți îndeplinești ce ți-ai propus.
Mi-am propus să-ți ofer posibilitatea dacă ești interesat a fi eu cel care te motivează, care te scoate la alergare corect și organizat, astfel încât să știi ce trebuie să faci fie că vrei să obții un timp mai bun la o competiție, fie că vrei să te relaxezi la final de zi sau să fii pur și simplu într-o formă fizică mai bună.
DE CE EU?
Iată câteva dintre rezultatele mele din acest an, obținute la unele din cele mai importante ultramaratoane și maratoane montane de la noi din țară:
- Transilvania 100km (6650 dif +): 15h 19min – Locul I, record de cursă;
- UltraBug – 101km (3875 dif +): 9h 04min – Locul I, record de cursă;
- Maraton7500 – 94km (7350 dif +) : 16h 05min – Locul I, record de cursă;
- CiucasX3 – 105km (4950 dif +): 11h29min – Locul I, record de cursă;
- Via Maria Teresia – 82km (4250 dif +): 9h 17min – Locul I, record de cursă;
- Hercules Maraton – 44.8 km (2500 dif +): 4h06 – Locul I;
- Semimaraton Brașov – 21km (1400 dif+): 1h45 – Locul II;
- Ecomaraton – 39km (2200 dif+): 3h 34min – Locul III.
CU CE TE VEI ALEGE?
- CU MINE. Voi fi constant în spatele tău pentru sfaturi, motivație, a te ghida în obiectivul ales;
TE-AI CONFRUNTAT PÂNĂ ACUM CU LIPSA MOTIVAȚIEI?
Și eu. Știu cât de important este cineva care să fie cu ochii pe tine. Să te motiveze să ieși la alergare și să îți furnizeze instrumentele corecte. Voi fii eu în spatel tău care te va motiva să ieși la alergare. Să aibă grijă să te responsabilizeze, să te facă să te ridici din pat chiar și în zilele friguroase și ploioase. Avem câteva instrumente care te vor ține în priză și te vor face să îți legi șireturile și să ieși pe ușă. Unul dintre cele mai grele lucruri.
Instrumentele ce le vom folosi pentru a ne menține motivați vor fi:
-
- GRUP PRIVAT DE ALERGĂTORI ÎN CARE DISCUTĂM ȘI NE MOTIVĂM RECIPROC;
- ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI: În fiecare săptămână mi-am propus să-ți răspund la întrebările pe care le vei avea în urma studiului și punerii în practică a acestui curs. Mă voi axa pe fiecare problemă în parte pentru a te ajuta să capeți mai multă încredere în tine;
-
PETRECEREA DE ABSOLVIRE
La finalul anului vom organiza împreună o petrecere unde ne vom alerga, ne vom distra, socializa și unde vom pune în practică și mai bine ceea ce am învățat! - ÎNTÂLNIRI LA MUNTE: Pentru recunoașterea traseelor concursurilor, pentru doar pentru a evada din cotidianul orașului;
5 PAȘI PENTRU FIECARE ALERGĂTOR
- După înscriere vei primi un email care-ți va descrie tipurile de antrenament pe care le vom face;
- Te voi contacta telefonic pentru a face cunoștiință și pentru stabili o ședință de skype unde îmi vei prezenta obiectivele tale pe termen scurt, mediu, lung;
- Stabilirea planului de antrenament pentru obiectivul tău principal;
- Stabilirea planului nutrițional care te va ajuta la următoarele curse;
- Pe toată durata colaborării sfaturi, trucuri, consiliere;
CE VEI PIERDE DACĂ NU VEI PARTICIPA?
TESTIMONIALE
PACHETE
Silver
Gold
Platinium
- Analiza tehnicii de alergare;
- Ședință pe skype unde stabilim obiectivele pe termen scurt, mediu, îndepărtat;
- Exerciții pentru echilibrarea musculaturii și îmbunătățirea tehnicii de alergare;
- Un pdf. cu tipurile de antrenament;
- Plan antrenament 12 săptămâni pentru competiția la care îți dorești să participi;
- Participare gratuită la workshop-ul “Școala alergării”;
- Consiliere pentru obiectivele tale timp de 365 de zile;
- Recunoașterea traseului pentru concursul ales;
- Q & A lunar;
Oamenii care au ales deja să se înscrie
