Acest exercițiu îți va schimba starea de spirit automat. Te va face să zâmbești și să simți o stare de bine instant. Nu trebuie să faci sau să spui nimic; e un exercițiu complet de gândire.
Exercițiul în 3 pași:
- Închide ochii;
- Gândește-te la o persoană;
- Rostește în gând „Îmi doresc ca (…) să fie fericită”;
Atât.
Dacă ești înconjurat de alte persoane exercițiul e și mai dinamizant. Rostește-ți în gândȘ „îmi doresc ca persoana aceasta să fie fericită” instant ți se va îmbunătăți starea de spirit dorind altuia binele. Nu necesită nici timp, nici efort.
Cât de departe poți duce exercițiul?
Alege în fiecare oră alte 2 persoane și dorește-le fericire. Pe tot parcursul zilei vei avea constant o dispoziție mult mai bună.
Exercițiu preluat din Tools of Titans, pagina 157;
