Astăzi nu am dat dovadăde masochism și n-am mai ieșit la alergat pe ploaie. Nu am făcut nici înot (deși miercurea e zi de mers la bazin). Am făcut un antrenament de forță pe care l-am „furat” de la sala de cross-fit, unde am mers în ultima lună.
Tot antrenamentul a durat 30 de minute dar a fost foarte intens.
Aștept acum o febră musculară pe cinste.
Cu respect,
H.R.
Antrenament 16Apr2014
| Warm – Up | 10 minute de streching |
|
Main Set |
40s Flotări20s Pauză40s Biceps20s Pauză40s Umeri
20S Pauză 40S Triceps 20s Pauză 40s Abdomene 20s Pauză 40s Fandări 20s Pauză ————————– X 3 repetări |
| Cool Down | 10 Minute streching |
