Rares

Descriere eveniment (Fb+Newsletter)

Alergatul este sportul cel mai simplu și cu creșterea cea mai accentuată în rândul populației din România. Este un sport natural, simplu de făcut simplu de făcut și necostisitor.

Pe cât de tentant este să ieși la alergare aproape în fiecare zi, pe atât de riscant este să o faci greșit. Multe persoane doresc să dobândească acest obicei dar, din păcate, se confruntă cu un set de probleme ca: accidentări, informații nestructurate și nepotrivite, lipsa motivației, lipsa unui obiectiv concret, lipsa unui plan de antrenament bine structurat și personalizat.

Acest Workshop  – „Școala alergării”  vine ca un răspuns la toate necesitățile mai sus menționate.

 

 

Ce o să câștigi dacă vei participa la

“Școala alergării”?

 

  • Vei întocmi PLAN DE ANTRENAMENT de 14 săptămâni pentru obiectivul principal din 2017;
  • Vei învăța 4 Ingrediente ale SUCCESULUI ( ex: “Motivație”, “Abilități”, etc.);
  • Vei învăța  5  TIPURI DE ANTRENAMENT in funcție de zonele de puls (ex:  “THRESHOLD”, “INTERVALE”,  “REPETIȚII” etc.);
  • Vei învăța  7 PRINCIPII DE ANTRENAMENT( ex: “Principiul randamentului variabil”,  “Principiul  regresului accelerat”, etc.);
  • Îți voi prezenta 15 sfaturi pentru a alerga și peste 15 ani ( ex: “Fiecare alergător e unic”, “Fiecare avem zile bune, zile rele”, etc.)

 

 

Ce o să pierzi dacă NU vei participa la

“Școala alergării”?

 

Știai că 8 din 10 alergători se accidentează pe parcursul unui an? Vei primi informații cum să eviți să fii unul dintre ei;

Se spune că dacă ți-ai trecut un obiectiv pe hârtie, 50% din el e realizat. Vei rata ce e nevoie pentru ceilalți 50%;

Vei rata principii, tipuri de antrenament care te-ar fi putut ghida pentru antrenamentele tale viitoare;

Și nu în ultimul rând nu vei ști acele informații care m-au transformat dintr-un alergător superficial în unul dintre cei mai bine bine pregătiți alergători montani. Fizic și mental.

 

 

Cine ar trebui să participe?

 

Prima categorie sunt persoanele care plănuiesc să se apuce de alergare și vor să aleagă “drumul corect”;

A doua categorie sunt persoanele care au ca hobby alergatul în ultimii ani și fac asta cu pasiune și din pasiune;

A treia categorie sunt persoanele care participa cu regularitate la concursurile de alergare (trail sau asfalt) și vor să-și ducă hobby-ul la nivelul următor;

 

 

De ce costă acest Workshop și NU e GRATIS?

 

Acest workshop te va ghida în pasiune ta legată de alergare. Faptul că ai plătit o sumă de bani, va fi un factor motivant, în plus, să-ți duci obiectivul la îndeplinire. Pentru că cea mai bună investiție pe care o poți face e în educația ta chiar și când vine vorba de alergare.

Pentru că asta, mă va motiva și pe mine să dau plus valoare informațiilor și să fac tot ceea ce ține de mine ca tu să ai parte de informații potrivite atât calitativ cât și cantitativ.

Pentru că am folosit circa 50 de ore ca să structurez informația, să o filtrez și ți-o ofer pe tavă.

Totuși, dacă nu ești mulțumit de informații și ce ai primit în schimbul banilor,  pentru timpului “pierdut” pe acest workshop, îți ofer o garanție de satisfacție și îți poți primi banii înapoi.

Tot ce trebuie să faci este să îmi spui ce parte a workshop-ului nu ți-a plăcut (ca să o pot corecta pe viitor) și un cont bancar.

 

 

Cine conduce acest Workshop?

 

Acest workshop e condus de mine, Robert Hajnal.

Sunt considerat unul dintre cei mai buni alergători montani din România și alergătorul care deține recordul la unele din cele mai importante ultramaratoane montane de la noi din țară.

  • Transilvania – 100km (6650 dif +): 15h 19min;
  • UltraBug – 101km (3875 dif +): 9h 04min;
  • Maraton7500 – 94km (7350 dif +) : 16h 05min;
  • CiucasX3 – 105km (4950 dif +): 11h29min;
  • Via Maria Teresia 82km (4250 dif +): 9h 17min;

Îți voi prezenta informațiile bine structurate și te voi face să pleci motivat și cu “uneltele” potrivite pentru următorul tău obiectiv.

Galerie foto: 

 

 

Program Workshop

 

Primirea cursanților
Warm-up – Noțiuni teoretice despre:

  • 15 reguli de bază pentru alergare;
  • 4  ingredientele ale succesului în alergare;
  • 7 principii de antrenament;
  • 5  tipuri de antrenament;
Training Practic: intocmirea unui plan de antrenament personalizat
Cooldown – Sesiune Q & A

Testimoniale

 


Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/comments/?ids=https://roberthajnal.ro/blog/tss_data/6885/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /srv/users/serverpilot/apps/roberthajnal-ro/public/wp-content/plugins/facebook-like-and-comment/comments.php on line 17

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /srv/users/serverpilot/apps/roberthajnal-ro/public/wp-content/plugins/facebook-like-and-comment/comments.php on line 19