Self-discipline without talent can often achieve astounding results, whereas talent without self-discipline inevitably dooms itself to failure.

Mi-am dat seama că îmi plac oamenii „high-performers”. Și nu mă refer doar la cei care aleargă repede, constant sau departe.

Mă refer la cei care fac ceva inedit în domeniul lor de activitate, la cei care sunt pionieri în bula lor. Fie că e vorba de bula pasionaților de cafea, vinuri, deserturi, pictură, dinți.

Când te uiți la acești oameni ai tendința să îi cataloghezi ca „născuți pentru ceea ce fac”. Sunt talentați și punct.

E drept că talentul face ca lucrurile să fie mai ușoar de realizat dar este doar o parte din marea schemă.

Mi-am dat seama că perforerii în primul rând au dezvoltat o disciplină proprie în care și-au pus în practică filozofia ceea ce cred legat de un produs.

Am mai scris despre talent Vs muncă aici și e unul dintre cele mai citite articole de pe blog.

Data viitoare când te plângi că nu ești „născut” pentru ceva anume amintește-ți că disciplina, în multe situații, face mai mult decât niște abilități înăscute.

The post Ziua 11: Disciplină și talent appeared first on Robert Hajnal.

Words create sentences; sentences create paragraphs; sometimes paragraphs quicken and begin to breathe.

Primul cantonament serios ce l-am făcut a durat 40 de zile.

Am stat în Spania și mă antrenam pentru Campionatul Mondial de Ultra din Castellon. Pentru prima dată am încercat ca pe lângă alergare să scriu un jurnal.

L-am denumit: Costul Alergării.

Scrisul, la fel ca alergatul, dă roade dacă-l iei în serios. E greu să scrii un singur paragraf apăi două-trei sute de pagini care să capteze atenția cititorului și să le menții atenția până la ultima pagină.

Ceea ce am realizat e că cei care scriu bestselleruri, cel mai probabil, au petrecut ani întregi pentru a deveni maeștri. Ei au folosit cuvinte care apoi s-au transformat în propoziții, paragrafe și eventual povești.

Primele lor încercări – la fel ca ale fiecăruia – au fost fără succes. Le-au trebuit sute de mii de cuvinte de exercițiu pentru a obține o operă de artă.

Construirea disciplinei este asemănătoare cu scrisul unei cărți. Poți considera un om disciplinat pe acela ce se trezește la patru, este activ fizic în fiecare zi, mănâncă o dietă sănătoasă, e super productiv și e capabil să balanseze viața socială cu obligațiile familiale.

În realitate această persoană, ca scriitorul nostru, cel mai probabil, a început cu o simplă schimbare și a clădit peste aceasta.

Dacă începi cu schimbări mici acestea se vor transforma în obiceiuri apoi într-un stil de viață și eventual într-un succes.

The post Ziua 10: Scrie-ți povestea appeared first on Robert Hajnal.

In four studies, participants interacted with realistic computer renderings of their future selves using immersive virtual reality hardware and interactive decision aids. In all cases, those who interacted with virtual future selves exhibited an increased tendency to accept later monetary rewards over immediate ones.

Studiile arată că oamenii care sunt ajutați să se imagineze în viitor sunt mai predispuși să-și amâne consumul. Chiar dacă puțină tehnologie e implicată în asta. În studiul de mai sus ei au mai multe șanse să pună bani deoparte.

Asta demonstrează că disciplina ta este afectată de abilitatea de a simți empatie față de viitorul Tu.

Dacă imaginea ta de peste 10, 20, 30 de ani nu este vie în mintea ta de acum vei avea dificultăți în amânarea beneficiilor actuale pentru că omul din viitor să aibă o viață mai bună.

Din aceste motive gândește-te la tine ca la persoana din viitor.

Întreabă-te dacă astăzi ești fericit și recunoscător pentru alegerile pe care le-ai luat acum câțiva ani sau dacă vrei să schimbi ceva din trecut. Cum te face asta să te simți?

Acum ce alegeri faci pentru persoana din viitor?

Sunt alegerile ce le faci astăzi potrivite sau te vor afecta într-un viitor mai mult sau mai puțin îndepărtat?

Persoana ce vei deveni în 10 ani va fi cel mai probabil foarte diferită de persoana care ești acum, totuși vei fi tot tu.

Stă în mâinile tale să devii mai empatic cu persoana din viitor și să decizi: NU fi egoist și nu-ți fura viața bună.

(1) – Hershfield, H. E., Goldstein, D. G., Sharpe, W. F., Fox, J., Yeykelis, L., Carstensen, L. L., & Bailenson, J. N. (2011). Increasing Saving Behavior Through Age-Progressed Renderings of the Future Self. Journal of Marketing Research , 48: S23-S37.

The post Ziua 9: Viitorul Tu appeared first on Robert Hajnal.

Epicurus wanted to examine the things he thought he needed so he could determine which of them he could in fact live without. He realized that in many cases, we work hard to obtain something because we are convinced that we would be miserable without it. The problem is that we can live perfectly well without some of these things, but we won’t know which they are if we don’t try living without them.

Trăim într-o lume în care te simți îndretățit să ai parte de lux. Viața ce o duci acum e mai luxoasă decât a unui rege de acum nici 200 de ani.

Gândește-te cât de la îndemână e să mănânci zmeură în orice anotimp sau să îți repari dinții sau să te uiți la un filmuleț educațional.

Majoritatea lucrurilor nu mai sunt considerate un lux ci necesitate pentru că oamenii cred că nu pot trăi fără acele lucruri.

Partea negativă în a confunda luxul cu necesitatea e că devine imposibil să dezvolți o disciplină dacă ai nevoie de multe „necesități” ca să funcționezi.

Din când în când încearcă să trăiești fără acel lucru pe care-l consideri o necesitate: mașină, bani, haine noi, parfum, cărți, mâncare etc.

Sună groaznic?

Vei beneficia în multe forme de acest exercițiu.

În primul rând te vei pune voluntar într-o situație inconfortabilă care îți va lărgi zona de confort și îți va întări psihicul.

În al doilea rând vei descoperi de ceea ce ai nevoie cu adevărat în viața ta.

Iar dacă vei descoperi că nu ai nevoie de acel lucru, exercițiul îți va oferi un motiv de reflexie asupra altor obiecte din viața ta cărora le dai importanță prea mare și te poți descotorosi de ele.

Într-un final îți vei crește abilitatea de a te simți fericit cu mai puțin, incluzând a fi fericit într-o situație în care ești deprivat de lucruri fără voia ta.

În plus, acest exercițiu de limitare te va ajuta să îți concentrezi resursele pe lucrurile cu adevărat importante din viața ta: aer, dragoste, apă, educație, mâncare, călătorit sau cine știe ce te pasionează pe tine.

The post Ziua 8: Lux sau Necesitate? appeared first on Robert Hajnal.

Life can be much broader once you discover one simple fact: Everything around you that you call life was made up by people that were no smarter than you and you can change it, you can influence it, you can build your own things that other people can use.

Nimeni dintre cei născuți până acum nu a avut puteri superumane.

Aici includ cele mai iluminate minți sau sportivi sau artiști sau cevreitu- nimeni nu a fost, nu este și nici nu va fi superom.

Nimeni nu va fi infinit mai bun în toate aspectele vieții lui față de mine sau tine. Născându-se om își păstrează blazonul unui muritor.

E ușor de trecut cu vederea acest fapt când te uiți la realizările oamenilor care au schimbat lumea, care au transformat-o în modul în care o vedem astăzi.

Până la urmă ei par că au totul pus în ordine, par extremi de productivi, inteligenți, creativi, consecvenți, puternici…și lista poate continua.

În spatele cortinei toată lumea joacă o altă piesă. În ea fiecare se zbate în felul lui în diferite domenii din viața lor.

Din exterior pare că și eu am pus lucrurile în ordine. Par o persoană foarte disciplinată și sportivă.

Nu o dată mi s-a spus că „sunt o mașină de alergat”.

Însă nu e tocmai așa. Mă lupt cu problomele fiecărui alergător (lene, amânare, planificare proastă) și cu alte probleme ale unui muritor. Singura diferență e că mi-am dat seama cum să depășesc aceste leneviri / zvârcoliri puțin mai bine.

Totuși mi-am luat și eu doza de eșec, mă găsesc deseori că nu rezist tentațiilor, și îmi sabotez obiectivele pe termen lung pentru chestii ce-mi oferă recompensă instant. Asta e natura umană.

Cei pe care îi consideri că au un succes incredibil nu sunt cu mult mai diferit decât tine. Mulți dintre ei, în trecut, au avut mai puțină voință decât dai tu dovadă în prezent și unii dintre ei pot fi mai disciplinați într-o zonă a vieții dar mai delăsători în altă zonă a vieții.

A deveni o persoană disciplinată este la îndemâna fiecăruia.

Nu ai nevoie de niște gene speciale ca să-ți deții controlul vieții și chiar și așa nici tu sau altcineva nu va dobândi iluminarea în toate aspectele vieții.

Acceptă asta acceptându-te pe tine.

Photo by Ana Maria Tanasie

The post Ziua 6: Superoameni appeared first on Robert Hajnal.

Before complaining that you are a slave to another, be sure that you are not a slave to self. Look within; you will find there, perchance, slavish thoughts, slavish desires, and in your daily life and conduct slavish habits. Conquer these; cease to be a slave to self, and no man will have the power to enslave you

E extrem de ușor să dăm vina pe alții în momente de cotitură. Să îi învinovățim de faptul că ne-au influențat viața într-un mod negativ, să ne scuzăm, prin externalizare, de faptul realizat.

Deseori familia, părinții / copiii sunt „de vină” ei sunt cauza nefericirii noastre pentru că nu ne-au realizat un context favorabil. Sau poate că au fost prea grijulii sau poate că ne-au oferit totul pe tavă și asta ne-a transformat cineștiecum.

În plus nu e vina ta că nu te poți ține de o dietă ci e vina prietenilor tăi care te tentează constant la a mânca nesănătos.

În realitate totul depinde de tine.

În timp ce circumstanțele exterioare te pot afecta, în cele din urmă tu ești creatorul propriului destin.

La fel cum a spus prietenul James: când realizezi că ești creatorul propriului destin, nimeni (sau niciun lucru) nu va avea puterea să te subjuge.

Data viitoare când vei da vina pe câte un factor extern pentru lipsa ta de disciplină, gândește-te de două ori la asta.

A fost persoana care a mâncat ciocolată lângă tine cea care te-a convins să mănânci sau tu ai inspirat o ciocolată dintr-o înghițitură?

The post Ziua 5: Subjugarea sinelui appeared first on Robert Hajnal.

I value self-discipline but creating systems that make it next to impossible is misbehave is more reliable than self-control

Am o problemă cu hainele. Foarte rar ajung să fie ordonate, la locul lor, în dulap.

Dacă intri la mine în cameră ele sunt întinse pe jos, pe canapea și dacă aș avea o bicicletă, pe trainer, inevitabil aș transforma-o în „sârmă pentru rufe”.

Weekend-ul acesta stând la povești cu Ergo mi-am dat seama că el are un sistem prin care el face ca hainele să nu stea vraiște prin cameră.

Ceea ce mă împiedica pe mine să le așez direct în dulap e că voiam să le pun direct călcate și împachetate după ce le-am avut pe pe uscător.

Să fac ca dulapul să arate rupt din poveștile cu zâne FengShuiate.

Aveam un sistem însă era un sistem care îmi consuma foarte mult timp. Ergo a găsit eficiență în a-și pune toate hainele direct pe umerașe.

O sumedenie de oameni cred că disciplina înseamnă să poți să stai cu dârzenie în fața unei felii de tort, să te holbezi la ea și să nu o mănânci.

Cea mai bună modalitate de a rezista tentațiilor e să le ocolești.

Dacă vrei să te trezești dimineața, setează-ți trei alarme și pune telefonul departe de pat.

Atunci când ai sisteme singura disciplină de care trebuie să dai dovadă e să te ții de ele și ele vor funcționa pentru tine nu împotriva ta.

Dacă te plimbi prin baruri rău famate șansele să te iei la bătaie cu cineva sunt mult mai mari decât atunci când stai pe canapea și citești o carte.

The post Ziua 4: Creează-ți propriile sisteme appeared first on Robert Hajnal.

Willpower is what separates us from the animals. It’s the capacity to restrain our impulses, resist temptation – do what’s right and good for us in the long run, not what we want to do right now. It’s central, in fact, to civilazation.

Ce bine că avem capacitatea te a lua o decizie în defavoarea instinctului pentru un viitor mai bun.

Din păcate mulți dintre noi trăiesc după principiul „dacă e bun/se simte bine fă-o, acum! dacă nu, nu.

Tentații apar la tot pasul dar să le cedezi mereu e ca și cum ți-ai renega umanitatea, într-un fel.

Ca persoană inteligentă ai abilitatea și îndrăznesc să spun, îndatorirea, să iei decizii raționale nu instinctuale.

Desigur că nu mereu putem face asta. Creierul de șopârlă e mult mai bătrân decât creierul rațional, de hommo sappiens.

Primul pas e să conștientizezi tentațiile și cu fiecare NU pe care-l spui să devi mai puternic.

Să te transformi într-un „hommo deus!”.

Photo by: Tănăsie Ana-Maria în timpul UTMB 2019

The post Ziua 3: Despre voință appeared first on Robert Hajnal.

Your choices are made in a moment, but their consequences will transcend a lifetime.

MJ De MARCO

Să mănânc burger-ul ăsta cu atât de multe calorii sau să-mi fac o salată? Să dorm încă 10 minute și să întârzi la servici sau să mă trezesc mai devreme să lucrez la ceea ce mă pasionează?

Durează o fracțiune de secundă să faci alegeri greșite și să-ți periclitezi viitorul. Ceea ce se simte ca o alegere nesemnificativă astăzi, pe viitor poate să se rostogolească și să devină un obicei.

Fiecare singură alegere oferă ocazia unui precedent și când faci același lucru de mai multe ori devine modul tău standard de operare.

Un burger din când în când nu-ți va strica șansele de a scădea în greutate dar dacă nu iei în calcul că micile decizii contează, te pot afecta profund de-a lungul timpului.

De fiecare dată când te confrunti cu o decizie care-ți provoacă fie disciplina fie relaxarea, amintește-ți că alegerea pe care o faci astăzi nu afectează doar momentul prezent.

O alegere de moment poate (și deseori va) face valuri mulți ani în viitor.

The post Ziua 2: Alegeri appeared first on Robert Hajnal.

Disciplina presupune să-ți trăiești viața într-o formă mai greu de trăit: să reziști tentaților care apar la tot pasul și gratificării instante  pentru a primi o recompensă mai mare într-un viitor apropiat.

Gândește-te la o persoană care pune pe primul loc comfortul, cât de probabil e ca această persoană să dobândească ceva substanțial în viață, cum va face această persoană față situaților de criză (deces, boală, lipsa banilor, foame) situații de care, mai devreme sau mai târziu te vei izbi.

La polul opus sunt persoanele care își fac viața puțin mai grea, voluntar. Prin limitări sau amânarea consumului. Prin efort fizic sau intelectual. Acești oameni caută și primesc cu brațele deschise provocările pentru că le văd ca niște ocazii de creștere. Fiecare mică provocare îi întărește. Din ce în ce mai puține dificultăți îi copleșesc.

Zilnic, se imunizează față de probleme pentru că sunt în căutarea lor iar când viața vrea să le dea câte o lovitură sub centură sunt pregătiți să îi facă față pentru că sunt obișnuiți să trăiască viața „the hard way”, în dificultate.

Tu în ce categorie ești?

Eu:

Just to be clear I don’t want to get out without a broken heart.

I intend to leave this life so shattered there’s gonna have to be a thousand separate heavens for all of my separate parts. – Andrea Gibson

Photo: Tănăsia Ana-Maria

The post Ziua 1: Obișnuiește-te cu greul appeared first on Robert Hajnal.