În data de 13 mai,  sâmbăta asta, în Câmpul Lung Moldovenesc va avea loc a doua ediție a Edelweiss Night Run. Concurs  cu două variante de traseu (10km și 18km).

Start-ul si Finish-ul concursului Edelweiss Night Run vor fi in centrul orasului Campulung Moldovenesc (640 metri). Traseul va urca pe magurile piramidale (alea din fotografie) care se inalta cu 450–500 metri deasupra orasului. Munceii Campulungului, cele mai nordice subunitati ale masivului Rarau: Magura (1176 metri), Runc (1129 metri), Bodea (1073 metri) si Cucoara (944 metri).

Traseul Edelweiss Night Run atinge doua dintre varfurile sus mentionate: Vf. Runc (1129 metri) si Vf. Bodea (1073 metri). Traseele fiind de munte, organizatorii recomanda ca participantii sa aiba experienta in alergare montană si sa poata merge singuri noaptea pe traseele marcate de echipa Edelweiss Night Run.

Concursurile nocturne au un farmec și o dificultate aparte. Sunt grele pentru că la ora start-ului (20:30) corpul este obișnuit să fie în pauză, să se pregătească de somn. Deci dacă ai o zi proastă s-ar putea să fie din cauza ceasului biologic. E normal.

Dar un concurs nocturn e și fain tare. Când te uiți în urmă și vezi toate frontalele, ți se va ridica părul pe mâini. Nu mai zic de petrecerea de după concurs care mereu e una reușită.

Program

12:00 – 20:00 Validare inscrieri in zona de start
19:00 START copii
19:30 Premiere copii
20:00 Sedinta tehnica
20:30 START
01:00 Premiere
01:30 Party

 

Sfaturi pentru Edelweiss Night Run
  • Participă la ședința tehnică ;
  • Consumă mai multe fructe, legume decâte de obice în săptămâna concursului;
  • Toată săptămâna ai  grijă să consumi cantitatea zilnică de apă recomandată;
  • Fă carbo-loading-ul obișnuit cu o seară înainte;
  • Dacă poți încearcă să dormi la prânz;
  • Nu  încerca nimic nou în ziua cursei;
  • Mânca un mic dejun hrănitor, și un prânz mai lejer iar cina ia-o cu 2 ore înainte de start;
  • Alege cu grijă adidașii;
  • Fii recunoscător pentru că vei fi la start, neaccidentat și sănătos;
  • Pe timpul cursei alimentează-te constant cu gelurile și batoanele pe care le-ai încercat la antrenament;
  • Începe încet și calculat;
  • Aleargă pe porțiunile alergabile și mergi accelerat pe porțiunile abrupte;
  • La urcare mișcă energic din brațe;
  • Nu  arunca ambalajele produselor folosite pe traseu;
  • Echipează-te corespunzător prognozei meteo;
  • Atunci când te va durea, zâmbește căci pentru asta alergi, pentru durere;
  • Nu scurta traseul deși știu  că știi câteva scurtături importante;
  • Îți recomand ca să-ți iei 2 frontale, fiecare cu câte o pereche de baterii extra;
Favoriți

La start vor veni alergători puternici și rapizi eu am auzit de vreo doi. Atănăsoaie, Bălan Nicolae.

Dacă plănuiești să câștigi cursa, ai face bine să ți pasul cu ei.

Fiind o cursă de “doar” 18 km/10 km sigur se va pleca tare. Fă bine să ți ritmul cu ei pe urcare iar  pe coborâre dăi forjă dar fără să te accidentezi.

 

Încă ceva. Organizatorii mi-au spus că e obligatoriu să ai buna dispoziție la tine. Te vor verifica la start, ai grijă!

P.S: toate inforamțiile le găsești pe site-ul oficial sau pe facebook-ul lor.

Ti-a plăcut articolul?
Mă poți sprijini pentru a scrie mai multe prin Patreon!
În prag de Ecomaraton | Sfaturi
Descalificat la Ecomaraton | Adio Loc III | Bun venit Loc I