Ecomaraton 2017 | Sfaturi

Mâine, 6 mai, va fi a 8-a ediție a Ecomaraton-ului.

La start vom fi cam 1700 de participanți, din vreo 10 țări. E unul dintre cele mai importante evenimente, de alergare montană de pe la noi. Mulți dintre participanți au ca referință timpi din anii trecuți, pe care doresc să îi întreacă.

Și eu am lupta mea. Cu ceasul, care anul trecut a arătat 3h:34′. Deși cred că anul trecut am fost mai pregătit decât anul acesta știu că mă înșel și sunt convins că am să fac o cursă bună. Că am să  fac tot posibilul să ajung la final, cu zâmbetul pe buze.

Chiar dacă sunt la a 3-a participare, nu am să neglijez câteva dintre aspectele elementare pe care te sfătuiesc și pe tine să le urmezi.

  • Voi participa la ședința tehnică ;
  • Astăzi voi consuma mai multe fructe, legume decâte de obicei;
  • Toată săptămâna am avut grijă să consum cantitatea zilnică de apă recomandată;
  • Voi face carbo-loading-ul obișnuit cu o seară înainte;
  • Seara, înainte de culcare și înainte de start voi lua câte o fiolă de magneziu;
  • Nu voi încerca nimic nou în ziua cursei;
  • Voi mânca un mic dejun hrănitor cu 2 ore înainte de start. Desigur că va avea avocado;
  • Îmi voi alege cu grijă adidașii;
  • Sunt recunoscător pentru că voi fi la start, neaccidentat și sănătos;
  • Pe timpul cursei mă voi alimenta constant cu gelurile și batoanele pe care le-am încercat la antrenament;
  • Voi începe încet și calculat;
  • Voi alerga pe porțiunile alergabile și voi merge pe porțiunile abrupte;
  • Voi bate palma și le voi zâmbi  oamenilor care stau la încurajat;
  • Nu voi arunca ambalajele produselor folosite pe traseu (Mersi Claudia);
  • Mă voi echipa corespunzător prognozei meteo;
  • Atunci când mă va durea, voi zâmbi căci pentru asta alerg;
  • Nu voi scurta traseul deși știu câteva scurtături importante;

Vreu să îți urez succes și indiferent de lupta pe care o vei duce mâine, cu ce timp te bați sau pe cine vrei să întreci, important e că ai fost acolo și ai împărțit aceași energie cu atât de mulți oameni.

Îți mărturisesc că deja sunt mândru de tine.

Ne vedem la o bere după concurs?

De la om la om despre Tibi Useriu și 6633
Hai! la Edelweiss