cross fitt training

Astăzi nu am dat dovadăde masochism și n-am mai ieșit la alergat pe ploaie.  Nu am făcut nici înot (deși miercurea e zi de mers la bazin). Am făcut un antrenament de forță pe care l-am „furat” de la sala de cross-fit, unde am mers în ultima lună.

Tot antrenamentul a durat 30 de minute dar a fost foarte intens.

Aștept acum o febră musculară pe cinste.

Cu respect,

H.R.

Antrenament 16Apr2014

Warm – Up 10 minute de streching
 

 

 

Main Set

40s Flotări20s Pauză40s Biceps20s Pauză40s Umeri

20S Pauză

40S Triceps

20s Pauză

40s Abdomene

20s Pauză

40s Fandări

20s Pauză

————————–

X

3 repetări

Cool Down 10 Minute streching
Duatlonul Balcanic si Strategia Mea de Bun Simt
Antrenamente de la Paste pana in 24Apr

Warning: file_get_contents(https://graph.facebook.com/comments/?ids=http://roberthajnal.ro/blog/2014/04/16/antrenament-16apr2014/): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 400 Bad Request in /home/sfwfprjc/public_html/wp-content/plugins/facebook-like-and-comment/comments.php on line 17

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/sfwfprjc/public_html/wp-content/plugins/facebook-like-and-comment/comments.php on line 19