cross fitt training

Astăzi nu am dat dovadăde masochism și n-am mai ieșit la alergat pe ploaie.  Nu am făcut nici înot (deși miercurea e zi de mers la bazin). Am făcut un antrenament de forță pe care l-am „furat” de la sala de cross-fit, unde am mers în ultima lună.

Tot antrenamentul a durat 30 de minute dar a fost foarte intens.

Aștept acum o febră musculară pe cinste.

Cu respect,

H.R.

Antrenament 16Apr2014

Warm – Up 10 minute de streching
 

 

 

Main Set

40s Flotări20s Pauză40s Biceps20s Pauză40s Umeri

20S Pauză

40S Triceps

20s Pauză

40s Abdomene

20s Pauză

40s Fandări

20s Pauză

————————–

X

3 repetări

Cool Down 10 Minute streching
Duatlonul Balcanic si Strategia Mea de Bun Simt
Antrenamente de la Paste pana in 24Apr